Организация питания школьников в новогодние праздники

В период новогодних каникул советуем родителям следовать следующим рекомендациям по организации рационального питания детей.

1. Не нарушайте режим питания, иначе это приведёт к пропуску отдельных приёмов пищи или повышенному потреблению продуктов и блюд в вечернее время.

2. Давайте детям продукты всех пищевых групп, чтобы удовлетворить нужду организма в питательных веществах. К примеру, молоко является источником не только кальция, но и легко усвояемого белка, жира, водо- и жирорастворимых витаминов и минеральных веществ, а мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшим источником железа.

3. Замените кондитерские изделия орехами, сухофруктами, зефиром без глазури, халвой, пастилой, фруктами. Помните: чрезмерное потребление углеводов становится причиной избыточной массы тела и ожирения, обостряет воспалительные и аллергические процессы.

Состояние иммунной системы и её защитные свойства во многом зависят от питания человека. Недостаток питательных веществ может нанести вред иммунитету.

Будьте здоровы!

С заботой о вас ЧОУ "ЦНО"